Postural träning för företag

Många belastningsbesvär på arbetsplatsen beror inte bara på ergonomi, utan också på att kroppen saknar förutsättningarna att hålla en bra hållning under en hel arbetsdag. De flesta vet hur man bör sitta, stå eller lyfta - men många har tappat kontakten med de muskler som krävs för att kroppen ska orka göra det under flera timmar varje dag. Det är där postural träning kommer in.

 

Postural träning handlar om att aktivera och stärka kroppens djupa hållningsmuskler så att kroppen kan arbeta mer naturligt och med mindre kompensationer samt att hålla sig upprätt mot gravitationen. Resultatet blir ofta minskad stelhet och smärta, bättre hållning och en kropp som fungerar bättre både på och utanför arbetsplatsen. Många upplever också att de kan sitta och stå betydligt längre utan smärta.

​

Hur jag arbetar

Jag kommer till ert företag och anpassar upplägget efter era behov.

De flesta företag börjar med en 90-minuters workshop, där deltagarna får en ökad förståelse för hur kroppen fungerar, hur optimal avslappnad hållning ser ut och vilka mukler som behöver aktiveras. Ni lär er enkla övningar som direkt kan användas under arbetsdagen.

 

Därefter väljer många att fortsätta med 30–60 minuters gruppklasser en gång veckan, men vissa väljer även en heldag / månad. Övningarna kan utföras stående, sittande eller liggande och anpassas efter arbetsplatsens förutsättningar.

​

Jag erbjuder

Utöver postural träning erbjuder jag även klasser i:​

• Fascia Release

• Mindfulness

• Qigong

• Tai Chi

​

Uppläggen anpassas efter företagets storlek - från individuella behandlingar till grupper med ett stort antal deltagare.

​

Målsättning

Målet är att minska smärta och belastningsbesvär hos medarbetarna samt bidra till en mer hållbar och trivsam arbetsmiljö.​

Kontakt

Berätta gärna om er verksamhet och vad ni söker, så tar vi tillsammans fram ett upplägg som passar just ert företag.