Klasser i Fascia Maneuvers
Jag håller regelbundet klasser i Fascia Maneuvers i Malmö och pågår som 6 veckorskurser. Träningen bygger på Human Garage Fascia Maneuvers där jag även är utbildad. Denna typ av träning fokuserar på att släppa på både fysiska och mentala spänningar och blockeringar, öka cirkulationen, balansera kroppen och skapa en djupare kontakt med dig själv och din kropp. Rörelserna är lugna och enkla rotationsövningar där vi även använder vår andning som hjälpmedel.
Introkursen:
Under de första veckorna arbetar vi lugnt med grunderna och återkommer till flera av samma övningar. Det ger dig tid att lära känna rörelserna, andningen och hur din egen kropp reagerar. Allt eftersom kroppen vänjer sig vid träningen utvecklar vi klasserna. Vi går gradvis djupare i övningarna, minskar pauserna mellan rörelserna och introducerar fler övningar. På så sätt utvecklas träningen och släpper mer på spänningar successivt samtidigt som du hela tiden arbetar utifrån din egen nivå.
Inga förkunskaper behövs och med min guidning är målet att ge dig verktyg för att stötta kroppens egen återhämtning och självläkande förmåga.
Kurser med start i oktober
I oktober kör vi igång med fler kurser där jag erbjuder olika alternativ. Det är flera av som har frågat om möjligheten att träffas flera gånger / vecka därmed kommer jag att försöka ha två introkurser där du kan välja om du vill gå en av dom eller bägge två. Dessutom erbjuder jag även fortsättningskurser för de som gått introkursen eller har arbetat med mig individuellt.
Introkurs 1 praktisk information: Grundkursen - 6 tillfällen.
⏰Söndagar 25 oktober - 6:e december, Tid: 09.00–09.50
(Uppehåll 15 nov)
📍 Plats: Ungdomens Hus, Torpgatan 21, Malmö
💰 Pris: 750 kr. Drop-in i mån av plats: 150 kr/gång
Språk: Svenska
Samma upplägg som introkurs 2: Kommer att gå
Introkurs 2 praktisk information: Grundkursen - 7 tillfällen.
⏰Torsdagar 15 oktober - 3 december, tid 18.30-19.30.
(29 okt & 26 nov 19.30 -20.30) Uppehåll 12 nov)
📍 Plats: Ungdomens Hus, Torpgatan 21, Malmö
💰 Pris: 850 kr Drop-in i mån av plats: 150 kr/gång
Språk: Engelska
Samma upplägg som introkurs 1: Prova första gången gratis 15 oktober.
Intresserad av fortsättningskursen?
I fortsättningskursen får du även personlig feedback där jag går runt och stöttar. Jag guidar dig hur du kan gå djupare och anpassa övningarna för dig. Du får även med dig ett gäng nya övningar och jag lär er hur ni kan stöta varandra i rörelserna.
Anmälan
Anmäl dig genom att skicka ett mejl till:
cgbalancemalmo@gmail.com. Uppge vilken klass eller vilka klasser du vill boka. Jag bekräftar därefter om det finns plats. När du har fått bekräftelse betalar du kursavgiften via Swish till CG Balance: Swish: 123 403 65 62. Det finns även några få platser att kvar att prova på gratis den 15 oktober. Skriva ett mail "prova på".
Avbokningsvillkor
Vid avbokning återbetalas inte den inbetalda avgiften. Beloppet finns istället kvar som ett tillgodohavande hos CG Balance och kan användas till klasser eller workshops i Postural träning eller Fascia Release, alternativt till individuell träning och behandling. Tillgodohavandet gäller i 12 månader.
Om Fascia Maneuvers - Är detta en klass för dig?
Klasserna i Fascia Maneuvers handlar framför allt om att själv utforska och känna in kroppen genom lugna rörelser, rotationer och andning. Upplevelsen är individuell – vissa upplever fysiska förändringar och mindre spänningar, andra känner ett större lugn och vissa kan även uppleva emotionella reaktioner. Under klasserna delar jag både mina egna och andra deltagares erfarenheter, och viktiga saker att tänka på utifrån allt det vi har sett.
Vad förväntas av dig?
Det jag önskar är nyfikenhet, en öppen inställning och respekt för upplägget och andra människors upplevelser. Klassen är framför allt en plats för att göra rörelserna i grupp med ming guidning, känna in kroppen och utforska vad övningarna gör för just dig. Du får verktygen – sedan är det din egen kropp och din egen upplevelse som står i centrum.
Fascia Maneuvers startades av Human Garage 2019. Human Garage uppger att under denna korta tid har över 60 miljoner människor utövat metoden och den fortsätter att spridas världen över. Jag är dock en av väldigt få terapeuter i Sverige som går igenom certifieringen i Fascia Maneuvers. Ni kan själva prova på och även läsa om alla fantastiska resultat de har producerat nedan.
Men det kan också vara bra att ha i åtanke att Fascia Maneuvers är en metod där forskningen ännu inte riktigt har hunnit med. Därför, om du är en person som behöver vetenskaplig forskning på allt, då kanske inte denna metod är för dig. Är du mer en person som vill utforska och testa själv vad som händer i din egen kropp, då är denna kurs för dig.
Individuell Fascia Maneuvers behandling
Ni har även möjlighet att boka indivudell behandling i assisted hands on Fascia Maneuvers där jag går igenom hela kroppen och hjälper dig att släppa på fysiska och emotinella spänningar på ett djupare plan. Behandlingen sker mestadels i liggande och det kan komma upp alla olika typer av känslor och där är jag med dig 100 % i både som stöd och vägledning framåt.
Pris: 1000 kr / 70 minuter, men behöver vi över till 70 minuter gör vi det utan extra kostnad. Kort behandling 600 kr / 30 min. Mer info på hemsidan kommer inom kort. Men för att boka tid hör av dig på telefon eller email och upge fasciabehandling.
Postural träning även på söndagar?
När spänningar släpps i fascian då blir det lättare att bygga upp rätt muskler igen för en optimalt balanserad kropp.