Postural träning i grupp
Den 6 september startar mina gruppklasser i Postural träning (Optimum Träning) i Malmö. Kurserna löper över fyra veckor och ger dig möjlighet att aktivera kroppens djupa hållningsmuskler – musklerna som hjälper kroppen att bära upp sig naturligt utan onödiga spänningar och kompensationer.
När kroppen tappar kontakten med vissa muskler börjar andra muskler ofta kompensera. På sikt kan det leda till stelhet, obalanser, smärta och en känsla av att kroppen inte riktigt arbetar med dig. Under fyra veckor arbetar vi steg för steg med att bryta dessa kompensationsmönster och ge kroppen bättre förutsättningar att fungera. Målet är att skapa bättre muskelbalans, minska besvär och återfå tilliten till kroppen.
Postural träning handlar inte bara om att minska smärta – utan också om att skapa en kropp som fungerar bättre i vardagen, idrotten och de aktiviteter du vill kunna utföra.
Två olika klasser
Klass 1 – Grunden
Lär dig varför kroppen kompenserar – och hur du börjar förändra den.
Passar dig som:
-
Har smärta eller stelhet.
-
Upplever obalanser i kroppen.
-
Vill förebygga framtida skador.
-
Vill bygga upp en bättre muskelbalans från grunden.
Praktisk information
📅 Datum: 6, 13, 20 och 27 september.
Nya 4-veckorskurser fortsätter därefter.
📍 Plats: Ungdomens Hus, Torpgatan 12, Sal 11, Malmö.
⏰ Klass 1: 10.00–11.00
⏰ Klass 2: 11.00–12.00
💰 Pris: 700 kr per kurs.
1 300 kr om du anmäler dig till båda kurserna.
Drop-in i mån av plats: 200 kr.
Klass 2 – Fortsättning
Lär dig träna kroppen så att den blir starkare, stabilare och håller över tid.
Passar dig som:
-
Tränar regelbundet.
-
Inte har några större besvär eller skador.
-
Vill utveckla kroppen funktionellt.
-
Vill komplettera din vanliga träning med postural träning.
Anmälan
Anmäl dig genom att skicka ett mejl till:
Ange ditt namn och vilken klass eller vilka klasser du vill delta i.