Förstå vad som styr dig
I coachingen undersöker vi vad som ligger bakom dina reaktioner, vilka föreställningar du håller fast vid och hur de påverkar dina val. Målet är att skapa större klarhet och hjälpa dig att omsätta insikter i handling.
Jag arbetar bland annat med att hjälpa dig att:
-
Bryta beteenden och mönster som håller dig tillbaka.
-
Förstå och hantera känslor utan att automatiskt styras av dem.
-
Utmana begränsande föreställningar om dig själv och dina
möjligheter.
-
Stärka självkänslan och bli mindre beroende av andras bekräftelse.
-
Hitta riktning, fatta beslut och agera utifrån det du faktiskt vill
Det handlar inte om att kontrollera varje tanke eller känsla. Det handlar om att kunna välja hur du agerar, i stället för att gång på gång reagera på samma sätt.
Ingen quick fix – verklig förändring kräver mer
Jag erbjuder inte färdiga svar eller en massa fina ord som känns bra för stunden. Förändring kräver att du är beredd att ifrågasätta det du länge tagit för sanning och samtidigt se på dig själv kärleksfullt med förståelse och ärlighet.
Men allt handlar inte om att tänka annorlunda eller anstränga sig mer. Ibland försöker vi kontrollera, trycka undan eller fly från känslor som vi i stället behöver våga möta.
Det är skillnad på att förstå något med huvudet och att faktiskt förändra hur man förhåller sig till det. Därför arbetar vi inte bara med tankar och beteenden, utan vid behov också med de känslomässiga reaktioner som ligger bakom dem.
bli den du är
En resa för dig som vill förstå dig själv bättre, bryta gamla mönster och skapa ett liv mer i linje med den du faktiskt är.
Är du redo för förändring?
Du kanske redan vet vad du borde göra och har lagt upp en tydlig plan. Ändå fortsätter du att oroa dig, hålla dig själv tillbaka eller hamna i samma situationer. Kanske anpassar du dig för mycket efter andra, tvivlar på dig själv eller känner att något saknas, utan att riktigt kunna sätta fingret på vad.
Varför gör vi ibland sådant vi egentligen inte vill? Varför är det så svårt att förändra beteenden som vi vet inte hjälper oss?
Ofta handlar det om invanda tankar, känslomässiga reaktioner och föreställningar om oss själva som vi sällan stannar upp och ifrågasätter.
Det räcker inte alltid att veta vad man vill förändra. Man behöver också förstå vad som håller en tillbaka och börja göra val som ligger i linje med den förändring man vill se.
Känslor och Letting Go
Vid behov använder jag metoder inspirerade av Letting Go av Dr. David R. Hawkins. Fokus ligger på att bli medveten om sina känslor, låta dem finnas utan att automatiskt agera på dem och släppa behovet av att ständigt kontrollera eller trycka undan dem.
När vi slutar kämpa emot våra känslor och i stället lär oss att möta dem kan de gradvis få mindre makt över våra val. Vi kan börja släppa taget om det som håller oss tillbaka och återta en större frihet att själva välja hur vi vill agera.
Bli den du är
Personlig utveckling handlar för mig inte om att skapa en perfekt version av dig själv. Det handlar om att förstå vem du är bakom dina invanda reaktioner, förväntningar och föreställningar om vem du borde vara.
Hur mycket av det du gör väljer du själv? Hur mycket styrs av rädsla, gamla erfarenheter eller behovet av att bli bekräftad och accepterad?
När du börjar ifrågasätta det du tidigare tagit för givet kan du också börja se nya möjligheter. Du behöver inte tro på varje tanke som dyker upp eller låta varje känsla bestämma vad du gör.
Du behöver inte bli någon annan. Du kan börja förändra det som hindrar dig från att leva mer i linje med den du faktiskt är.
min egna inre resa
Parallellt med min resa att återfå kontrollen över min kropp har jag sedan 2013 arbetat intensivt med min egen personliga utveckling. Sedan 2014 har jag även coachat andra i att förstå sig själva bättre, nå sina mål och övervinna hinder.
Under mer än ett decennium har jag studerat mental träning och psykologi, genomgått stora livsförändringar och deltagit i utbildningar och kurser med bland andra Tony Robbins och Joe Dispenza.Jag har drivit ett eget volontärprojekt i Uganda, föreläst om personlig utveckling på universitet och levt med ursprungsbefolkningar i Latinamerika. Möten med människor och kulturer från hela världen har gett mig nya perspektiv på hur vi formas av våra erfarenheter och hur våra egna föreställningar kan begränsa vad vi tror är möjligt.
Min egen resa har lärt mig mycket, men framför allt hur mycket vi ibland begränsar oss själva utan att ens vara medvetna om det. Vi fastnar i sätt att tänka, känna och agera och börjar tro att det helt enkelt är sådana vi är. Men våra mönster har ofta en historia. Ibland har de en gång hjälpt oss att hantera svåra situationer, skydda oss själva eller få den bekräftelse och acceptans vi behövde. Problemet är att det som en gång hjälpte oss inte alltid hjälper oss idag.
När vi börjar förstå vad som ligger bakom våra reaktioner och blir medvetna om det som tidigare styrt oss utan att vi riktigt sett det, öppnar sig också möjligheten att förändra. Vi behöver inte fortsätta styras av gamla mönster bara för att de har blivit en del av vårt sätt att leva.
Jag är inte färdig med min egen utveckling och kommer förmodligen aldrig att bli det. Jag fortsätter att lära mig, utmana mig själv och upptäcka nya saker. Jag brinner för att hjälpa och stötta dig som vill göra din egen inre resa, förstå dig själv bättre, komma vidare och upptäcka vad som faktiskt är möjligt.
kONTAKT & UPPLÄGG
Coachingen anpassas efter din situation, dina utmaningar och det du vill förändra. Vi börjar med att prata om var du befinner dig och vad du vill uppnå. Därefter hittar vi ett upplägg som passar dig. Min roll är att utmana invanda perspektiv, ställa frågor som hjälper dig att se det du kanske missar och ge dig verktyg att komma vidare. Men det är du som behöver omsätta insikterna i handling.
Är du redo att börja? Hör av dig så bokar vi in ett kostnadsfritt lära känna-samtal. Vi pratar om din situation, vad du vill förändra och undersöker om vi är rätt match för din resa.
CG Balance Coaching – Bli den du är.