Postural träning – Intensive December Edition
Bättre hållning, bättre muskelbalans och en kropp som arbetar med dig
Delta vid enstaka tillfällen genom drop-in eller var med under alla fem gångerna!
I december erbjuder jag en intensivperiod med klasser funktionell postural träning i Malmö. Under fem tillfällen arbetar vi vidare med kroppens hållningsmuskler, muskelbalans och samspelet mellan olika delar av kroppen.
Postural träning (Optimum Träning) fokuserar på att aktivera kroppens djupa hållningsmuskler – musklerna som hjälper kroppen att bära upp dig naturligt och arbeta utan onödiga spänningar och kompensationer.
När vissa muskler inte aktiveras som de ska börjar andra ofta kompensera. Det kan bidra till stelhet, obalanser och belastningsbesvär. Genom att förbättra samspelet mellan musklerna ger vi kroppen bättre förutsättningar att fungera i vardagen, inom idrotten och i de aktiviteter du vill kunna utföra.
December – Postural träning - 5 tillfällen
Funktionell träning för dig som vill utveckla kroppskontroll, stabilitet och muskelbalans. Under december fortsätter vi arbetet med den posturala muskelskedjan, från fötterna till nacken. Vi använder mer utmanande övningar och arbetar vidare med både kroppens primära och sekundära posturala muskler.
Klasserna passar dig som redan har erfarenhet av postural träning och vill fortsätta utvecklas, eller dig som vill träna funktionellt och inte har några större pågående besvär. Har du ett individuellt träningsprogram från mig kan du också ta med det och få individuell vägledning under passet.
Har du redan ett individuellt träningsprogram från mig eller önskar du få ett?
Då är du välkommen att delta genom drop-in och träna vidare på ditt eget program under klassen. Jag finns på plats för att ge individuell vägledning, hjälpa dig med tekniken och svara på frågor. Har du inget individuellt program men är intresserad av att delta? Hör av dig så ser vi vilken lösning som passar dig.
Praktisk information
Datum och tider:
-
3 december: 19.00–20.00
-
6 december: 10.00–11.00
-
8 december: 19.00–20.00
-
13 december: 10.00–11.00
-
15 december: 19.00–20.00
Plats: Ungdomens Hus, Torpgatan 21, Malmö.
Pris:
-
Drop-in: 180 kr per tillfälle
-
För dig som går individuellt hos mig just nu: 100 kr per tillfälle
Anmälan: Skicka ett sms till 076-323 58 76 senast 2 timmar innan pass. Uppge klass postural träning. Först till kvarn!
Betalning: Swish till CG Balance, 123 403 65 62, eller kontant på plats.
Språk: Svenska.
Vill du kombinera postural träning med Fascia Maneuvers?
Fascia Maneuvers kan vara ett fint komplement till den posturala träningen. Genom mjuka rotationsrörelser och andning arbetar vi med fascian och utforskar hur kroppen kan släppa på spänningar och förbättra sin rörlighet.
Tillsammans kan metoderna ge dig fler verktyg för att arbeta med kroppens rörlighet, avslappning och muskelbalans.
