I december erbjuder jag en intensivperiod med klasser funktionell postural träning i Malmö. Under fem tillfällen arbetar vi vidare med kroppens hållningsmuskler, muskelbalans och samspelet mellan olika delar av kroppen.

​

Postural träning (Optimum Träning) fokuserar på att aktivera kroppens djupa hållningsmuskler – musklerna som hjälper kroppen att bära upp dig naturligt och arbeta utan onödiga spänningar och kompensationer.

​

När vissa muskler inte aktiveras som de ska börjar andra ofta kompensera. Det kan bidra till stelhet, obalanser och belastningsbesvär. Genom att förbättra samspelet mellan musklerna ger vi kroppen bättre förutsättningar att fungera i vardagen, inom idrotten och i de aktiviteter du vill kunna utföra.

​

December – Postural träning - 5 tillfällen

Funktionell träning för dig som vill utveckla kroppskontroll, stabilitet och muskelbalans. Under december fortsätter vi arbetet med den posturala muskelskedjan, från fötterna till nacken. Vi använder mer utmanande övningar och arbetar vidare med både kroppens primära och sekundära posturala muskler.

Klasserna passar dig som redan har erfarenhet av postural träning och vill fortsätta utvecklas, eller dig som vill träna funktionellt och inte har några större pågående besvär. Har du ett individuellt träningsprogram från mig kan du också ta med det och få individuell vägledning under passet.

​

Har du redan ett individuellt träningsprogram från mig eller önskar du få ett?

Då är du välkommen att delta genom drop-in och träna vidare på ditt eget program under klassen. Jag finns på plats för att ge individuell vägledning, hjälpa dig med tekniken och svara på frågor. Har du inget individuellt program men är intresserad av att delta? Hör av dig så ser vi vilken lösning som passar dig.

​​​​

Praktisk information

​

Datum och tider:

• 3 december: 19.00–20.00

• 6 december: 10.00–11.00

• 8 december: 19.00–20.00

• 13 december: 10.00–11.00

• 15 december: 19.00–20.00
   

Plats: Ungdomens Hus, Torpgatan 21, Malmö.

​

Pris:

• Drop-in: 180 kr per tillfälle

• För dig som går individuellt hos mig just nu: 100 kr per tillfälle
   

Anmälan: Skicka ett sms till 076-323 58 76 senast 2 timmar innan pass. Uppge klass postural träning. Först till kvarn!

​

Betalning: Swish till CG Balance, 123 403 65 62, eller kontant på plats.

​

Språk: Svenska.