Fascia Releases
I regularly hold classes in Fascia Releases in Malmö and run as 6 week courses. The training is based on Human Garage Fascia Maneuvers where I am also trained. This type of training focuses on releasing both physical and mental tension and blockages, increasing circulation, balancing the body and creating a deeper connection with yourself and your body. The movements are calm and simple rotational exercises where we also use our breathing as an aid. You participate completely based on your own level, no prior knowledge is needed and with my guidance the goal is to give you tools to support the body's own recovery and self-healing ability.
During the first few weeks we work slowly with the basics and return to several of the same exercises. This gives you time to get to know the movements, breathing and how your own body reacts. As your body gets used to the training, we develop the classes. We gradually go deeper into the exercises, reduce the pauses between movements and introduce more exercises. In this way, the training develops and gradually releases more tension while you constantly work based on your own level.
Practical information
⏰ Every Sunday September 6–October 11. Time: 09.05–09.55
📍 Location: Youth House, Torpgatan 21, Malmö
💰 Price: 650 SEK for the entire 6-week course
Drop-in subject to availability: 150 SEK/time
New 6-week courses will then start again on October 25th and continue until December 6th with a break on November 15th.
Kurser med start i oktober
I oktober kör vi igång med fler kurser där jag erbjuder olika alternativ. Det är flera av som har frågat om möjligheten att träffas flera gånger / vecka därmed kommer jag att försöka ha två introkurser där du kan välja om du vill gå en av dom eller bägge två. Dessutom erbjuder jag även fortsättningskurser för de som gått introkursen eller har arbetat med mig indivudellt. Obs! söndagsklasserna kommer garanterat att gå! Torsdagsklasserna har konkurrens med postural träning där jag också har många som vill gå. Så där intresset är störst är det som blir av.
Introkurs 1 praktisk information: Grundkursen 6 tillfällen.
⏰Söndagar 25 oktober - 6:e december, Tid: 09.00–09.50
(Uppehåll 15 nov)
📍 Plats: Ungdomens Hus, Torpgatan 21, Malmö
💰 Pris: 750 kr. Drop-in i mån av plats: 150 kr/gång
Samma upplägg som introkurs 2: Kommer att gå
Registration
Sign up by sending an email to:
cgbalancemalmo@gmail.com I will then confirm if there is space. Once you have received confirmation, you pay the course fee via Swish to CG Balance: Swish: 123 403 65 62. Your place is confirmed when the payment is completed. 9 people are already registered for the September course, so it can quickly become fully booked.
Om Fascia Maneuvers - Är detta en klass för dig?
Klasserna i Fascia Maneuvers handlar framför allt om att själv utforska och känna in kroppen genom lugna rörelser, rotationer och andning. Upplevelsen är individuell – vissa upplever fysiska förändringar och mindre spänningar, andra känner ett större lugn och vissa kan även uppleva emotionella reaktioner. Under klasserna delar jag både mina egna och andra deltagares erfarenheter, och viktiga saker att tänka på utifrån allt det vi har sett.
Vad förväntas av dig?
Det jag önskar är nyfikenhet, en öppen inställning och respekt för upplägget och andra människors upplevelser. Klassen är framför allt en plats för att göra rörelserna i grupp, känna in kroppen och utforska vad de gör för just dig. Du får verktygen – sedan är det din egen kropp och din egen upplevelse som står i centrum. Har ni frågor under klassens gång kommer jag svara både utifrån mina erfarnheter och även berätta lite om hur Human Garages sett att se på kroppen.
Fascia Maneuvers startades av Human Garage 2019. Human Garage uppger att de fått över 60 miljoner människor att utöva metoden och den fortsätter att spridas världen över. Jag är en av väldigt få terapeuter i Sverige som går igenom certifieringen i deras metod. Ni kan själva prova på och även läsa om alla fantastiska resultat de har producerat nedan.
Men det är också en metod där forskningen inte har hunnit med. Därför, om du är en person som behöver vetenskaplig forskning på allt, då kanske inte denna metod är för dig. Är du mer en person som vill utforska och testa själv vad som händer i din egen kropp, då är denna kurs för dig.
Intresserad av fortsättningskursen?
I fortsättningskursen får du även personlig feedback där jag går runt och stöttar. Jag går även igenom hur ni kan stötta varandra.
Interested in postural training classes also on Sundays?
When tension is released in the fascia, it becomes easier to build the right muscles again for an optimally balanced body.
Introkurs 2 praktisk information: Grundkursen 5 tillfällen.
⏰Torsdag följande datum: 15 okt, 22 okt, 05 nov, 19 nov, 03 december. Tyvärr lite utmaningar med lokal därför paus vissa veckor. Tid: 1800 -18.50
📍 Plats: Ungdomens Hus, Torpgatan 21, Malmö
💰 Pris: 650 kr Drop-in i mån av plats: 150 kr/gång
Samma upplägg som introkurs 2: Kommer att gå om tillräckligt intresse
Cancellation policy
In the event of cancellation, the fee paid will not be refunded. The amount will instead remain as a credit at CG Balance and can be used for classes or workshops in Postural training or Fascia Release, or for individual training and treatment. The credit is valid for 12 months.
Individual Fascia Release treatment
Now you also have the opportunity to book an individual treatment in Fascia Releases where I go through the whole body and help you release physical and emotional tension on a deeper level. The treatment mostly takes place in a lying position and all kinds of emotions can come up and I am with you 100% in both support and guidance.
Price: 1000 SEK / 70 minutes, but if we need more than 90 minutes we will do it at no extra cost. More info on the website will come soon. But to book an appointment, please contact us by phone or email.
Read more about postural training classes